お店で履くヒールやパンプス。しっかりとお手入れしていますか？ 「お店のロッカーに入れっぱなしで、拭いたり磨いたりなんて一度もしたことがない…。」 なんて人も多いのでは？ 実はヒールやパンプスは、目に見えなくても外的な汚れやタバコのヤニ、ホコリなどがついていて、とっても汚れているものなんです。できれば1日履いたらその日にしっかりお手入れすることが大切。 さらに汚れたヒールやパンプスをずっとロッカーに入れていては、雑菌が繁殖して悪臭の原因にもなります。 「毎回は面倒…。」というあなたも、2～3回に1度、どんなに空いても1週間に1度はきちんとお手入れしましょう。 今回は、ヒールやパンプスの美しさを保ち、長持ちさせるお手入れの方法をご紹介します。ぜひ参考にして、大切なヒールやパンプスを磨いてみて下さい！ お店用と通勤用は分けるべし お店で履くヒールやパンプスと、通勤用で履く靴を分けていますか？ 靴は傷がつきやすくカカトなどもすり減りやすいので、出来れば外と室内で履くものは分けることがおすすめです。 特にスパンコールや飾り物、ホワイト系の華やかなドレスに似合うパンプスやヒールは、通勤で使用してしまうと泥で汚れたり、引っ掛けたりしてすぐに台無しになってしまいます。 それを防ぐためにも、できれば【通勤用】と【店内用】と分けるようにして下さい。 また、室内用だから全く汚れないわけではないので、お店に置きっぱなしにするのはおすすめできません。 特に袋の中に入れて保管しておくなどは通気性が悪いので絶対にNG。靴は外側だけでなく内側も汗などで汚れています。 できればその日の汚れはその日の内に落とすようにしましょう。 ヒールやパンプスの素材 ヒールやパンプスと言っても、その素材は様々です。素材ごとで少しお手入れが異なる場合もあるので、注意して下さい。素材によりクリーナーやスプレーが違うので、お手入れするヒールの素材を最初に確認しましょう。 ●エナメル素材 お店で履くのにぴったりのエナメル素材。1色単体でも十分可愛くて履き回しもききます。光沢があり華やかで、ツルツルした触り心地で汚れもつきにくいのが特徴です。耐水性もよく、水がかかってもさっと拭き取れるのが嬉しいところ。 ホステスを長く務めるのであれば、必ず持っておきたいヒールではないでしょうか。 ●スエード素材 起毛が特徴的で秋冬におすすめ。温かいイメージと落ち着いた雰囲気で、ドレスやワンピの派手さを押さえたい時にピッタリです。しかし汚れがつきやすくシミになりやすいので、履いたらすぐにお手入れするのが基本。 こまめにブラッシングするようにしましょう。 ●革素材 丈夫で履けば履くほど味がでる革素材。地味なイメージがあるので、ナイトワークには少し不向きかもしれません。黒一色などの革素材のパンプスなどは、華やかさには欠けるのでお店ではなく、通勤用などにおすすめです。 履きやすく、他の素材よりもお値段が高いのが特徴です。 ●布素材 可愛い柄やプリント、スパンコールの装飾など、様々なデザインがあってお値段も手頃な布のヒール。華やかなドレスに合いデザインが豊富なので、夜のファッションにピッタリです。 しかし布製のヒールやパンプスはほこりなどがつきやすく、さらに繊維まで汚れが染み込みやすいのがデメリット。それを防ぐには、使用後は毎回ブラッシングをしたりし、時には水でしっかり洗うのがポイント。奥まで汚れがしみ込んでしまうと、落としにくくなるので注意です。 ヒール・パンプスのお手入れ方法 ヒールやパンプスは水に弱いので、ゴシゴシ丸ごと水洗いはあまりおすすめできません。日々のお手入れは、ブラッシングで十分です。 では、ヒールやパンプスの正しいお手入れをご紹介します！ -用意するアイテム- ・シューズブラシ ・柔らかい布 ・専用クリーナー ・防水スプレー ・栄養クリーム ①ブラッシング・拭き取り 履いた後は必ずブラッシング、または拭き取りをしましょう。エナメル素材はブラシを使うと傷がつきやすいので、柔らかい布で優しく拭き取ります。 それ以外の素材は優しく丁寧にブラシでほこりや汚れを落としていきましょう。カカトや裏側もしっかりブラッシングして下さいね。内側は乾いた布で拭きます。 日々のお手入れはこれでOKです。汚れが気になった場合や、1週間に1度くらいの頻度でクリーナーを使って外側の汚れを落としていきましょう。 ②クリーナーで汚れを除去 それぞれの素材に応じた専用クリーナーを適量とり、乾いた布で拭き取ります。ゴシゴシ擦ると傷になってしまうので、優しく丁寧に拭き取って下さい。クリーナーを使った後は必ず最後に乾いた布で再度拭き取りましょう。 ③防水スプレーを振る こちらは2週間に1度～月1回程度でOkです。お手入れの最後に防水スプレーを全体的にふきかけます。それぞれの素材に合わないものを使用するとシミなどの原因になるので、必ず吹きかける前に素材に使用可能かどうかを確認して下さいね。 エナメル素材は耐水性もあり、室内で使用するだけであれば特に防水スプレーは必要ありません。 ④栄養クリームでツヤ出し こちらも月に1回程度でいいので、栄養クリームを塗ってツヤを出しましょう。特にエナメル素材のヒールやパンプスには栄養クリームは必須。ツヤツヤ光って、足元が美しく見えますよ。 「ちょっと色がくすんできたなあ。」と感じた時は、栄養クリームを塗ってヒールを蘇らせましょう。 以上がヒールやパンプスの基本的なお手入れの流れになります。しかし布製のヒールやパンプスの場合は、上記の方法では汚れが落ちない場合もあるので、水洗をして汚れを落としていきましょう。 布素材のヒールのお手入れ 表面が布素材のヒールは、ブラッシングやクリーナーだけでは汚れが落ちないこともしばしば。その場合は、表面を洗剤を使用して洗うことがおすすめ。ただしヒールの中側は濡らさずに注意して下さいね。 上記のお手入れ同様、最初にブラシで大まかな汚れを落としておきます。 -用意するアイテム- ・スポンジ ・おしゃれ着用洗剤 ・タオル ①スポンジで汚れを落とす ぬるま湯におしゃれ着用の洗剤を溶かし、スポンジを浸します。浸したスポンジで、ヒール・パンプスの外側の布部分をこすり洗いしましょう。外せる装飾は外しておき、スパンコールやビーズなど外せない部分もありますが、装飾部分はデリケートなので擦らないようにして下さい。 バケツや桶にヒールの外側部分を浸しながら洗うのがコツです。内側に水が入らないようにして下さいね。 ②ぬるま湯ですすぐ スポンジ洗いが終わったら、新しいぬるま湯に変えて洗剤が残らないようきれいにすすいでいきます。洗剤が残るとシミになることもあるので、念入りにすすいでいきましょう。 ⑤陰干しする タオルでしっかり水分をとったら、風通しの良い場所で陰干ししていきます。乾くまでに2～3日かかりますが、生乾きで履くと雑菌繁殖などの原因になるので、しっかり乾かしましょう。 天日干しは紫外線などで生地を傷める場合があるので、日陰で干すのがポイントです。 布素材は少しお手入れが大変ですが、大切なヒールやパンプスを長持ちさせるためにも、ぜひ上記の洗い方を参考に、お手入れをしてみて下さい。 まとめ お洋服は毎日洗濯するのに、ヒールやパンプスは全くお手入れしないという人は以外に多くいます。ひどい場合はお店におきっぱなしで、「1年以上洗っていない…。」という女の子も…（爆） 室内だけだと汚れている感覚はあまりないですが、細かい汚れやホコリがついているので、必ず定期的にお手入れするようにして下さい。 「カウンターレディだしお客様から見えないから大丈夫」と思ってる子は要注意。汚れたヒールを履き続けていると、ふとした瞬間に足元を見られた時、「不潔な子だな。」と思われてしまっては元も子もありません。 外見は顔だけでなく足の爪先から手の先まで徹底的に清潔にしておくことが大切です。ヒールやパンプスをお手入れしていない！というあなたは、是非今回の記事を参考に、お手入れをしてみて下さいね。

生きていると切っても切り離せない感情が「怒り」です。 程度の差はあれど、人は日々怒りを感じています。職場でムカつく人がいる。仕事ができない自分に腹が立つ。恋人・家族の言動や行動に腹が立つなど様々あることでしょう。 ですがいつもイライラしている人には、人は好意をあまり抱きません。それどころか、マイナスイメージを持つ方も多くいるのです。 そこでこの記事では、まず「怒り」とはどういうもので、どのようなメリットデメリットがあるかについて書いていきます。そして記事の終盤では、今話題のアンガーマネジメントについても解説していきます。 アンガーマネジメントを実践することにより、怒りという感情を上手くコントロールすることができます。今後の人生が豊かになること間違いなしですよ。   怒りで引き起こされるデメリット 怒ることは基本的に誰も得をしません。もちろん部下が何かミスをしたにも関わらず、叱責しなければその人はまた同じことを繰り返します。それはそれでよくありません。 ですが自分の感情をぶつけるだけの怒り方だと、相手もこれは自分のために叱っているのではないと感じ、あなたへの評価は下がります。 ここで重要なのは、何を言わなければいけなのかを冷静に判断しないといけないということです。いっときの感情のまま怒ってしまうと、結果的に支離滅裂なことを言ってしまい、本来伝えたかったことが伝わりません。 自分のことで考えてもらうと分かりやすいですが、基本的に怒られた側は何に対して怒られたか分かりません。 もちろん真っ当な理由で叱責された場合は、自分でも原因が分かっているので問題はありませんが、基本的に怒りに任せて怒っている人は論理的には話せません。 それが何に対して怒っているのかが分からない要因となるので、怒るときは一旦冷静になってから注意をしなければならないのです。 これは仕事以外にも、子育てや友達・恋人関係でも言えますよ。   怒りのメリット 逆に怒りのメリットは、エネルギーに変わるという点です。 よく成功する人は、世間に不満を抱いていると言いますよね。 例えば中村修二さん。この方は青色発光ダイオード（LED）の開発でノーベル物理学賞を受賞しましたが、彼は「自分のモチベーションは怒りだった」と発言しています。 このことから分かるように、怒りというものは一定のエネルギーとなり得るのです。そのため、怒りの感情が全てダメだというわけではありません。 また怒りは感情の中でも重要な位置を占めます。怒りを吐き出すとスッキリするため、怒りを上手く発散することは健康にもいいのです。 現在ではお皿を壁に投げつけてストレスを発散できる場所もありますよね。そのように怒りの感情と上手く向き合うことができれば、下記のアンガーマネジメントではありませんが、相手からの評価は下がることはないでしょう。   アンガーマネジメントとは アンガーマネジメントとは、簡単にいうと怒りの制御です。制御することで、上記で記したデメリットを解消することができ、メリットだけを享受することができます。 怒りをコントロールすることができれば、突発的な怒りに対処できるため、友好的な人間関係を築くことができますよ。 仕事の面で言えば、部下がミスをしたとき怒りに任せて怒鳴ってしまえば、その時自分はスッキリするかもしれません。ただ部下からすると、「怒られた」という感情だけが残ってしまいます。これは上記でも書きましたよね。 もちろんミスは注意しなければなりませんが、アンガーマネジメントができていなければ、自己満足的に怒ってしまい全く相手には響きません。そうならないように、アンガーマネジメントを習得し、冷静になって論理的に注意するようにしましょう。 そうすれば相手からの信頼も得ることができ、なおかつ自分自身にもメンタル面の負荷がかからないのでオススメですよ。   アンガーマネジメントのやり方 6秒間待つ 怒りというものは突発的なもので、6秒待つと頭が冷静になり瞬間的な怒りは収まります。 そのため、怒りが湧いた時にそのまま発言するのではなく、一度自分の中で6秒間発言せずに待つようにしましょう。 では具体的にその6秒をどのようにして捻出するかと言いますと、「深呼吸」・「口角を上げる」・「歩く」の３つです。 まず「深呼吸」ですが、深呼吸をすると脳に酸素を送ることができます。 怒りは言い換えると興奮状態なので、脳が酸欠状態となっているのです。深呼吸をすることにより、その窒息状態を解消することができ、怒りピークである6秒を解消することができます。 次に「口角上げる」ですが、これは単純にプラシーボ効果があるからです。プラシーボ効果とは、本来は薬の成分が入っていなくとも、似たようなものを飲むと実際に薬を飲んだと勘違いしてしまい、その効果が得られてしまうというものです。 それは口角を上げることでも言えます。実際に笑っていなくとも口角を上げる仕草をすると、脳は勝手に自分が笑っているから幸せなんだと勘違いしてしまい、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されるのです。結果的に怒りが収まりやすくなります。 最後の「歩く」は、単純に歩くことにより気が紛れるからです。また歩くことによりエンドルフィンが分泌され、呼吸からも幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。 ぜひ試してみてください。   睡眠を取る これはアンガーマネジメントの方法ではないのですが、いつもイライラしている人は睡眠が足りていない場合があります。 人間は年齢にもよりますが、基本的には7時間の睡眠が必要だと言われています。 5日間8時間睡眠を行なった後、同じく5日間4時間睡眠を行なった場合では、4時間睡眠の方が前帯状皮質と扁桃体の間の機能的な繋がりが悪かったのです。 これはつまり睡眠不足の場合、喜怒哀楽のブレーキが効きにくくなりイライラしやすくなるということとなります。 他の研究でも、6時間睡眠を2週間続けた人は、酒に酔った状態と同じということが分かっています。つまり判断力が鈍くなるということです。 そのため、睡眠不足の人は必然的にイライラしてしまい、冷静な判断で叱るということができないということになります。 これでは上記で紹介したアンガーマネジメントを行なったところで、怒りの感情をセーブできないのであまり効果を得られないのです。 きちんと睡眠を取るようにしましょう。   まとめ 今回、怒りという感情はどのようなもので、どういったメリットデメリットがあるかを紹介してきました。 怒りのメリットはエネルギーとなり、デメリットは他人の評価を下げるということです。 アンガーマネジメントの方法は、すぐに怒るのではなく6秒待つことです。怒りは瞬発的なものなので6秒待つことができれば、冷静に相手に叱責することができます。 その6秒待つ方法としては、「深呼吸」・「口角を上げる」・「歩く」が挙げられます。 深呼吸は脳に酸素を送ることができるため、怒りの状態、すなわち窒息状態から脱却することができるのです。 口角を上げるのは、プラシーボ効果で自分が笑っていると錯覚し、セロトニンと呼ばれる幸せホルモンが出るからです。 歩くは、単純に気を紛らわせてくれるのと、歩くことでエンドルフィンとセロトニンが分泌されるので、怒りが収まりやすくなるからです。 また睡眠不足だと、イライラが助長し判断力も鈍くなるため、なるべく多く睡眠を取るようにしましょう。 これが怒りの感情をコントロールする方法です。ぜひこの方法を試していただいて、快適な生活を送ってくださいね。